Jak też czas szybko mija :) przeziębienie nadal mnie męczy, dzisiaj pojawiła się poranna gorączka. Ale myślę , że szybko mi przejdzie. spać mi się chce , ale za chwilę mam chemię , a potem dokończyć naukę matmy. Dzień bez treningowy. Dieta: 1. jajka, por,cebula,olej lniany 2. serek wiejski, oliwa z oliwek 3. kurczak,migdały, warzywa 4. kurczak, [...]
To na razie odejmij 25g ww, nei chcę rusać tłuszczu bo musisz jeśc to avokado I racja nei ma co na raz wszytskiego co rewolucje moze zaprowadzić, zakupiłaś enzymy trawienne? W zarzucie, masz filmiki poprzeglądane, dobrze tu ćwiczyć na poczatek poszczególne fazy ruchu, pierw zamo podciagnięcie , pózniej można dorzucic szrugs do tego, z wyskokiem [...]
[...] się. Wpadł spacer. Niedziela DNT - miał być DT i ostatni dzień diety rybnej. Nie udało się nic z tego ambitnego planu. Po południu popłynęłam z żarciem. Rzuciłam się jak głupia na węgle. Czysto, ale za dużo }:-((( Tak że no. Wtopa. Ale było minęło, nie będę się nad tym rozwodzić. Robię dalej swoje. Ogółem diety monotematyczne, z [...]
Moni, może niejasno piszę, bo staram się skracać: na ogół nie pracuję w weekendy (chyba, że w domu, jak coś piszę), wyjścia sa towarzyskie (pisząc "ludzie" mialam na myśli ogół miejscowej populacji). W pracy właśnie dużo łatwiej mieć pudełko, stołówka jest nudna Z rzadka lunch musi by w stołówce z powodów służbowych. Fela, właśnie, [...]
[...] wiele rzeczy jest tylko po to żebysm,y po nich tyli, chorowali etc a inni zarabiaali na naszej głupocie i słabosci ja np walcze z slaboscia do czekolady od kilku miesiecy, jak narazie skutecznie, stwierdzilam ze nie dam tym draniom-producentom czekolady itp zarabiac na mojej glupocie, mi latwiej nie jesc wogole słodyczy niz zjesc 1 kostke [...]
Witam.. Czemu chcesz zastapić posiłki specyfikami??Odżywki to UZUPEŁNIENIE a nie ZAMIENNIK..czemu brak apetytu??Moga być rożne przyczyny..Np. to że jesz to samo przez jakiś czas i nie masz poprostu na to apetytu i nie chcę sięjeśc..ilość posiłków..do tego mala ilość snu..też ma negatywny wplyw na apetyt a szczegółnie rano.. Sam to kiedyś [...]
k rol k no nie ukrywam, że 3/4 tekstu to prawda, tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ale idzie - i tego się trzymaj. Obrałaś metodę małych kroków - Twój wybór. Mi łatwiej było ciachnąć wszystko na raz i wywrócić kuchnię do góry nogami niż żegnać co rusz coś, co mi smakuje. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. [...]
Barbraa59 - Jest to jeden z wielu sposobów... szczególnie jak się nie lubi jeść śniadania... Zależy na czym Ci zależy hihihi ;-) Poczytaj więcej forum, to kopalnia wiedzy, ja też czytam długo i wciąż się uczę... Pokory najbardziej się uczę ;-P
Pomidor jako warzywo to tylko przykład, zazwyczaj dodaje go tylko do jajecznicy. Do pozostałych posiłków daje inne zazwyczaj biala kapuste, marchew i pekinska. Wczesniej jadłem też ogórki słodkokwaśne i papryke ze słoika, ale wywaliłem ze względu na cukier. W pierwszych 1-2 tygodniach diety ładowałem na talerz po 200g warzyw do każdego posiłku, [...]
olcia ja na poczatku jadlam 6 posilkow i tez pekalam a ostatani posilek jak jadlam to myslalam ze zwymiotuje z przejedzenia...brzuch mialam wydety i wygladalam jak w ciazy. z reszta bez jedzenia tez wygladalam jak w ciazy sproboj jesc 5 posilkow wtedy przyspieszy ci metabolizm... tluszczem podbijalam - oliwą jak brakowalo mi kaloriii... czasem [...]
Mam pytanie do Joggera: Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm? Czy mozna jesc mniej a czesciej? Mowi sie, ze brak sniadania spowalnia metabolizm. Jak sie ma do tego kawa?
Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Podstawa to mięso i warzywa w ciągu dnia, białko rano i na noc, mam chęć na kopenhaską ale nie mogę się dogadać z władzami sfery kuchennej Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Węgle umożliwiają przyswojenie białka Jaki wplyw maja zestawy [...]
[...] nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej... Zobaczysz, tego nie trudno sie trzymac, stracisz co chcesz, a warto tak sie i dalej odzywiac, Zycze powodzenia
dziękuję serdecznie za rady-mam nadzieję że uda mi się do nich zastosować;] co do "zdrowego jedzenia" -czasem próbuję jeść zdrowo-ale gdy ograniczam cukier (zero czipsów, słodyczy, słodkich napojów itd.) wzrasta mi apetyt- normalne porcje nie wystarczają mi, przejadam się.jak mam temu zapobiedz? mam jeść tyle ile chcę ?
[...] z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć węglowodanom!!! Oto moje hasło na przyszłość. Wycieczkę traktuje jako HARD RESET organizmu. Mam mały problem, bo w niedzielę czyli dzień po zakończeniu diety mam komunie (tzn. nie ja tylko moja chrześniaczka) i wiem że będzie tam kupe [...]
dieta dzien 1 i po diecie piwko iweczorem hi hi i szlak trafil diete , dieta dzien 2 zalamka totalna nie ma co jesc hi hi szok to katorga jak mozna nic nie jesc.. buuu ..
[...] diecie nie mogę jeść. Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry, a ja czuję się fatalnie jak przychodzi coś zjeść. Nie wiem co powinnam w takim wypadku robić, jeść. Faktem jest, że w poniedziałek rano czułam się lekko, dobrze i szczuplej. Chyba dużą zaletą tej [...]
Czy szynkę i jogurt na obiad też mam jeść razem? Jogurt ma trochę wegli, więc jeśli dzielić, to wszystko A czy może być jogurt naturalny + błonnik w proszku? Jak trzeba to trzeba, ale z powodu j.w. sam jogurt może spowodować lekką bulimię Czy zakładając, że mam hiperinsulinemię, mogę kontynuować dietę kopenhaską? Na razie tak, chyba że [...]
Po mału mam dosyć. Al to 12dzień więc nie narzekam. Nie jestem głodna, nie boli mnie głowa i zimno też mi nie jest, ale wolała bym już nic nie jeść niż jeść ciągle to samo Jak to się szybko zmienia W niedzielę z pewnością wypiję lampkę winka i zjem lody sorbetowe dla uczczenia triumfu a od poniedziałku dieta 1000 kalorii. Zastosuję się do rady [...]
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
